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  • Kursprogramm

Kurs-Info

BOP mit gezieltem Rückentraining

Diese Stunde beginnt mit einem ausgiebigen Aufwärmtraining mittels unkomplizierter Aerobic-Schritte mit und ohne Steppbrett. Danach wird gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, was sowohl in aufrechter Haltung als auch auf der Matte geschieht. Die Rückenmuskulatur wird ebenfalls gestärkt durch Übungen, u.a. mit Kurzhanteln oder dem Gym-Ball. Am Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Der Spaß kommt in dieser Stunde ebenfalls nicht zu kurz. Willkommen im Kurs sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene.
Herrn Trompeter nach Rücksprache mit Frau Haag angemeldet. 13.11.19 Jo
 
Zeitraum: Mi, 25.08.2021 - Mi, 08.12.2021, 14 Termine
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: DU-West; KBF; Gymnastikraum
Gebühr: 72,80 Euro
Leitung: Sylvia Haag
Kursnummer: C8133-045
Terminliste: 
  • Mittwoch, 25.08.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 01.09.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 08.09.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 15.09.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 22.09.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 29.09.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 06.10.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 27.10.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 03.11.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 10.11.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 17.11.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 24.11.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 01.12.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
  • Mittwoch, 08.12.2021, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    DU-West; KBF; Gymnastikraum
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